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如果你不好好给自己的身体加油

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发表于 2019-12-2 18:14:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
一个健康的身体到底能给你带来什么呢?你不妨仔细考虑一下!   
    首先,它能让你精力充沛、容光焕发,如果你的生活非常规律,那么不需要闹钟,你也会按时醒来,醒来后觉得精神抖擞,直到就寝前,状态都很好,头脑清醒,不需要用咖啡和浓茶来提神。   
    同时,你的消化能力非常良好,排便通畅,尽管胃忙碌了一整天(甚至比你还忙),它都不会产生任何不适感。如果不是这样,你或许应该改正饮食上的问题。   
    如果你的免疫系统十分正常,那么你就不应该轻易感冒,因为它能够防止细菌侵入身体,当你觉得自己特别容易感冒时,就应该检查一下,自己是否虐待了免疫系统?它开始罢工了!   
    你相信吗?有些食物会让你情绪不稳定,如果你摄入了过多的糖,在很短时间内,你会变得情绪高涨,接着情绪开始低落,咖啡会让你烦躁不安,缺乏蛋白质则容易觉得疲惫。   
    对女生们来说,健康的身体能让生理周期准时到来,它的时间、流量都和你的身体、饮食息息相关。   
    总而言之,健康的身体给我们带来的好处数不胜数,曾经有一个流传广泛的说法:如果你的一生能获得100000……,那么后面的“0”代表了名誉、事业、地位、金钱、权力、快乐、爱情、房子等等一切你已拥有的东西,而“1”则代表健康,也就是说,如果你失去了健康,一切等于零,没有价值。   
    应该说,现代人非常重视身体健康(心理健康姑且不谈),但是,你是否知道健康的真正标准呢?   
    是不是能穿上去年的牛仔裤就说明你的身体依然健康?或者能穿进一件V领背心,而没有显出腹部的赘肉?或者能轻轻松松地爬上10层楼?   
    当然不是,能做到这些,只能说明你的身材保持得比较完好,遗憾的是,很多女生连这一点都达不到,越来越多的女生举着去年的裙子叹息,很多人爬上一层楼梯就已经气喘吁吁了,原本应该苗条结实的身躯日渐臃肿起来,这些都是因为没有养成良好的生活习惯导致的。   
    俗话说“病从口入”,其实不止是病,从另一个角度理解,我们吃下去什么东西,就会形成相应的身体状况,听到这里,女生们是否觉得,获得一个健康的身体很难?你必须改变原来的饮食习惯,强迫自己吃那些不爱吃的东西?   
    不过,偶尔强迫一下自己是值得的,根据世界卫生组织提出的最新标准,健康的身体至少能做到以下几个方面。   
    1.快食   
    在这里,快食的意思并非狼吞虎咽,而是指不挑食、不偏食,吃饭时津津有味,如果你感觉没有食欲,说明肠胃或肝脏可能出了问题。   
    2.快眠   
    能迅速入睡,睡眠质量好,醒来后头脑清醒,精力充沛,如果你睡得很多,依然觉得很疲惫,就是一种病态表现。   
    3.快便   
    这个容易理解,就是没有便秘,说明你的胃肠功能很好。   
    4.快语   
    说话流利,头脑思维敏捷,说明心肺功能正常。   
    5.快行   
    很多疾病最先在下肢出现征兆,当内脏有问题时,下肢会觉得沉重感,如果心情焦虑,则会觉得四肢乏力。在健康状态下,应该行动自如,步伐轻松有力。   
    看到这里,或许大多数女生都了解了自己的健康状况,如果你依然不清楚,那么再看看以下的问题吧!   
    你是否经常:   
    用闹钟定时   
    起床后浑身乏力   
    上午觉得精神不振   
    午餐后觉得疲倦   
    吃完饭觉得腹胀   
    很难从醉酒后的头疼中恢复   
    经常参加很晚结束的宴会   
    痴迷电视   
    经常吃快餐   
    穿不上去年的衣服   
    在这些问题中,只要你对其中一道回答“是”,那么,你觉得疲惫乏力,出现消化不良,熬通宵后需要补好几天的觉,就不是年龄增长带来的问题了。   
    对女生们来说,这个问题非常严重,如果你不好好给自己的身体加油,总是让它吸收大量的酒精、快餐、薯片和咖啡,那么用不了多久,它就要开始报复你了。   

第二部分:健康加油站劝你补点“蛋白质”
    想要拥有一个健康的身体,就要知道它需要什么,对于这个问题,女生们一定要加以了解。   
    人体是由蛋白质、碳水化合物、脂肪、水和无机盐组成的,那么在我们的饮食中,这五样绝对不能缺少,除此之外,食物中还必须包含维生素,虽然它们不是构成身体的物质,但我们的身体绝对不能缺少。   
    食物中含有各种对身体有利的物质,医学上称为营养素,蛋白质就是其中之一。每一个人的生长发育、细胞更新、损伤的修复都需要蛋白质,当我们生病时,蛋白质会帮我们抵抗疾病,同时向器官运输氧气,另外,它还能转变成糖分和脂肪,虽然这两样东西是女生们最不喜欢的,但它们是身体必需的能量。   

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